减肥食谱 双豆减肥汤健康又营养

　　减肥救命稻草 黄花菜苦瓜汤

　　材料

　　苦瓜、黄花菜。

　　做法

　　黄花菜泡发，去梗洗净；苦瓜洗净切成小细条，用沸水过一下去处一些苦味；将黄花菜、苦瓜一同放入锅里，加入适量水熬煮20-30分钟，加盐和鸡精调味即可。

　　降脂乌龙茶-金莲花养颜茶-红茶西瓜饮-桂花酸梅汤

　　材料

　　烤乌梅，干桂花，辅料：西瓜，陈皮，金莲花，红茶，绿茶，乌龙茶，冰糖。

　　做法

　　1、降脂乌龙茶：将陈皮、乌梅、冰糖用开水泡好后，再用第二遍泡好的乌龙茶进行勾兑即可；

　　2、金莲花养颜茶：用绿茶、冰糖、金莲花用开水冲泡即可；

　　3、红茶西瓜饮：将红茶用开水沏好后，再放入西瓜丁即可；

　　4、桂花酸梅汤：坐锅点火倒入适量水，水开后放入乌梅煮1-2小时，再放入干桂花、冰糖煮10分钟即成。

　　王菜豆腐汤（降糖降脂）

　　材料

　　王菜1把，豆腐半块，大蒜适量，橄榄油适量，鸡精适量。

　　做法

　　1、青菜切成2cm长，豆腐切成1cm见方，大蒜切片。

　　2、锅中放入橄榄油，稍加热后，放入大蒜炒一下，直到闻到蒜香为止。

　　3、把青菜倒入锅中，轻轻地炒一下，加盐、胡椒粉，倒入250-300cc水、豆腐、鸡精，小火煮开即可。