男士减肥食谱 快速减肥这样吃也行

　　当代流行女士减肥，其实好多男士也在慢慢加入这个行列当中，他们在减肥的同时，也需要补充营养，那吃什么食物有益减肥呢？下面为大家介绍一些减肥食谱吧。

　　男士一周快速减肥食谱

　　星期一

　　早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个。

　　午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳。

　　晚餐：素面条。

　　星期二

　　早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶。

　　午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花。

　　晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜。

　　星期三

　　早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升。

　　午餐：什锦炒饭西红柿蛋汤。

　　晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝。

　　星期四

　　早餐：小包子1两豆腐脑250克。

　　午餐：二米饭红烧翅根香菇油菜。

　　晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉。

　　星期五

　　早餐：三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个。

　　午餐：红豆饭熘肝尖海米圆白菜。

　　晚餐：小馄炖凉拌萝卜丝。