男士减肥食谱 快速减肥这样吃也行

　　星期六

　　早餐：油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许。

　　午餐：家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽。

　　晚餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦。

　　星期日

　　早餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦。

　　午餐：米饭1两半烧带鱼素炒三丝。

　　晚餐：素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜。

　　夏季男士快速减肥食谱

　　夏天快到了，肚子上的赘肉无法用衣服遮挡了，对于已出现的小肚子又该如何减掉呢？除了运动通过饮食来瘦腹也是个不错的选择。下面，和小编一起看看能够甩走男士小肚腩的6种美味蔬果吧。

　　猕猴桃沙冰

　　食材

　　猕猴桃3个 ，白糖，牛奶。

　　步骤

　　1. 猕猴桃去皮，放入料理机中，倒入牛奶，放入适量白砂糖，搅打均匀。

　　2. 倒入保鲜盒中，冷冻切块。如果想吃细腻口感，可以放入料理机中，再次搅打。

　　苹果汤

　　食材

　　苹果500g ，蜂蜜，枸杞。

　　步骤

　　1. 将枸杞泡水几分钟，清洗干净备用，备好苹果，去核，不要削皮，并将苹果切成大丁。

　　2. 取一煮锅，将苹果放入，并倒入适量的清水。注：500克苹果大约500毫升的水，大火煮开，转小火25分钟。注：怕酸可以加点白糖或冰糖与苹果同煮，最后将枸杞倒入，煮开就可以享用了。注：也可调点蜂蜜口味更加好。