梨能减肥吗？怎么吃梨减肥？[多图]

减肥一直是女性关注的问题，甚至成为大多数人生活的一部分，当然我们会发现很多人会通过控制饮食来减肥，或者平时吃一些减肥餐，水果当然是减肥的绝佳食物，既健康美味还能减肥，所以深受大家喜爱，梨也是能减肥的水果之一，怎么吃梨能减肥呢？

1、生吃减肥

一般多汁爽口的水果都能帮助消化的，梨含有丰富的汁水，热量较低，连皮生吃的话可从中获取大量的维生素和纤维素，纤维素能帮助减少脂肪的吸收，不仅有营养还能促进消化，经常吃能让你保持好的身材哦。

2、饭前吃减肥

梨中的大量纤维素能让人有饱腹感，如果饭前吃梨的话，能使人食欲降低，控制对其他食物的摄取量，所以能有效控制脂肪的摄入量，起到减肥的效果。

3、饿了吃梨

当你饿了的时候不要吃其他东西，饿了吃一个梨就不会感觉到饿了，这样既解决了你饿的问题，还能防治你吃其他东西长胖，还能起到一定减肥的效果，但是不要吃多哦。

4、搭配减肥

可以将梨子和西芹搭配着吃来减肥，或者是直接煮冰糖雪梨来吃，帮助排除人体内的有毒物质，起到很好的减肥效果。