夏季便秘饮食疗法 还在为便秘而发愁？

　　自有便秘症状的患者，在夏季时会越来越重，便秘时需要就医了，那有什么食物可以缓解便秘吗？吃些清肠食物有什么好处？下面就来看看有哪些排毒食物吧。

　　夏天常喝这种汤不用担心便秘了

　　苦瓜汤

　　苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的，夏天常喝它不用担心便秘了。

　　苦瓜排骨汤的做法

　　食材

　　排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

　　做法

　　1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

　　2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。

　　3、在汤中加入切好的玉米煮开。

　　4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。

　　5、最后在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

　　冬瓜汤

　　夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。

　　冬瓜淮山蹄髈汤的做法

　　食材

　　蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

　　做法

　　1.把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻。

　　2.把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。

　　3.把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。

　　4.加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

　　莲藕汤

　　一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物，特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。

　　下面就为大家推荐一款以莲藕为材料制作的汤，能够有效的保健身体。