莲子吃法 三伏天吃莲子祛火解暑

　　新鲜的莲子有卖的，三伏于注意解暑，是最容易中暑了，平时吃它莲子，那么莲子怎么做才好吃？莲子美食的做法有哪些？

　　冰糖桂花莲子

　　材料

　　莲子180g、桂花1大匙、冰糖4大匙、水400cc.

　　做法

　　先将莲子稍微冲洗即可放入内锅。

　　接着加入4大匙的冰糖和1大匙的桂花，再倒入400cc的热水，外锅1.5米量杯水，轻轻按下电源炖煮！

　　煮莲子千万别泡水，洗一洗，直接放入滚水炖煮，水泡越久，越不易烂。

　　利用大同小电锅为自己或家人炖个甜汤品，宠爱自己一下喔！

　　冰凉后更美味，也可以加入冰沙一起享用！

　　薏仁银耳莲子汤

　　材料

　　薏仁200g、莲子800g、干燥白木耳、龙眼干100g、冰糖少许。

　　做法

　　首先将薏仁预先泡一晚。莲子、白木耳 洗净后跟薏仁一起放到锅里，加水淹过材料。

　　放入电锅，外锅放2杯水煮到跳起来。开锅盖加入龙眼干（提味用）；加入冰糖。

　　外锅再放2杯水煮第二次，煮到跳起来即可享用。

　　桂圆莲子米糕

　　材料

　　圆糯米1.5杯、桂圆干60克、米酒1.5杯、砂糖70克、莲子（湿）100克、植物油1大匙。

　　做法

　　准备食材，圆糯米洗净沥干备用。

　　桂圆干泡米酒，让桂圆胀大变软就可以了。

　　圆糯米加入莲子，把泡桂圆的米酒倒进糯米中搅拌一下，放入电锅中煮（外锅1.5杯水，材料外）。

　　跳起来后加入砂糖。

　　加入泡过酒的桂圆搅拌均匀。

　　最后倒入植物油搅拌一下，再放回电锅煮（外锅1杯水，材料外），煮好跳起来闷10分钟。

　　放入容器待凉切块就完成了。

　　总结：知道莲子的功效与作用，但是如果吃法不对，对食物来说也是一种浪费，大家可以参考文中的吃法来吃莲子哦。