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春季瘦身美食 喝粥瘦身又保健

2016-03-06 20:37 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 爱美的女性朋友,春季来了,为了穿上漂亮的衣衣,如何才能减掉冬季留下来的脂肪呢?脂肪过多减肥食谱也要跟上,在饮食上吃什么好呢?减肥食谱有哪些?感兴趣的减肥人士,跟小

  爱美的女性朋友,春季来了,为了穿上漂亮的衣衣,如何才能减掉冬季留下来的脂肪呢?脂肪过多减肥食谱也要跟上,在饮食上吃什么好呢?减肥食谱有哪些?感兴趣的减肥人士,跟小编一起来看看减肥食谱的做法吧。

  适合春季吃的7个瘦身粥

  1、香蕉粥

  香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。

  2、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

  大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。

  3、土豆粥

春季瘦身美食 喝粥瘦身又保健

  土豆100g,大米50g.将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。

  4、麻油(油食品)拌菠菜

  用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。

  5、麻子仁粥

  麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。