秋季润燥 秋季润肺清肺银耳不可少

　　⑦、香梨银耳羹

　　主料：银耳、冰糖、香梨。

　　配料：红枣、莲子、枸杞。

　　做法

　　1、银耳泡软洗净撕碎，梨削皮切小块，枸杞莲子用凉水泡半个小时；

　　2、砂锅里加水，放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可。

　　养肺不光要“补水”

　　咽喉干痛，鼻干唇燥，心烦口渴……不少人一到秋天就开始出现“秋燥”.初秋天气尚热，因此燥而热；但到了深秋，天气转凉，开始变得燥而凉。受“秋燥”侵袭，不少人出现类似于感冒等不适症状，同时伴有上火、便秘等现象，严重的“秋燥”患者还可能伤及肺部。对此，中医专家提醒，秋燥、养肺光靠补水还不够，需从饮食、作息、运动等多方面综合调整。

　　每到秋天，总是口鼻干燥。即使每天喝再多的水，但还是难以缓解手足心热、面部热感、心烦意乱、口干咽燥等症状。有说法称，这就是典型的“秋燥”症状。但也很注意补充水分，可就是难以改善干燥的症状。此外，还经常干咳，咳嗽厉害时，甚至还咳得胸痛……请问医生，这样的秋燥症状该如何调理，才能避免秋天患上燥病？

　　每到秋天，总是口鼻干燥。即使每天喝再多的水，但还是难以缓解手足心热、面部热感、心烦意乱、口干咽燥等症状

　　专家分析 秋燥症严重可能伤及肺气

　　秋天的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人易患秋燥病，甚至出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥症候。秋燥症还可能影响到外部器官皮毛，也同样出现干燥症状，比如：皮肤干涩、毛发枯燥、大便干结等。秋季是养生的关键时刻，若不注意秋季养生，损伤了肺气，到冬天，消化不良、腹泻等疾病就找上门了，还可能使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病。