气虚体质补气养生粥

　　4、山药粥

　　山药粥的做法：

　　1. 将糙米、大麦米淘净后泡8个小时。

　　2. 山药洗净去皮，切块。

　　3. 将泡米的水连米一起倒入锅内。

　　4. 加入山药块，大火烧开后转小火煲制。

　　5. 熬制米汤粘稠后关火，大概一个半小时。

　　健康提示

　　1.本粥具有健脾补肺，固肾益精的作用，凡产后均可服食，脾胃虚弱者尤宜。

　　2.可用生山药刮皮阴干，轧细过筛为粉末，与白糖同煮成粥，可供早晚食用。

营养功效：

　　山药别名淮山、山薯、薯蓣。有益肾气、强筋骨、健脾胃等功效，是一种上等的保健食品及中药材料，自古就被视为物美价廉的补虚佳品，因而被称为“食物药”。