冬季养生粥 早上喝一碗粥可以驱寒保暖

　　到了冬季，天气寒冷不说，空气不好，有时早上起来给家人做道营养的早餐粥，既可以驱寒保暖，还能润肺祛燥，那冬季喝什么粥好呢？营养的做法有哪些？接下来跟小编一起来学习养生粥的做法吧。

　　薏米红豆莲子百合桂圆养生粥

　　材料

　　薏米，红豆，莲子，百合，桂圆。

　　做法

　　1、将所有材料洗净浸泡半天。

　　2、在锅中加入水，搅拌一下转小火煮1个小时左右，加桂圆肉和冰糖再煮10分钟左右，关火焖15分钟即成。

　　养生粥一

　　材料

　　黑豆一把、黑米两把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃两颗、大米两把、红糖。

　　做法

　　1.把材料放入水中浸泡四到六小时。

　　2.放入锅中煎熬约十分钟，待水变稠即可关火。

　　3.关火之后就吧盖子盖上，一夜过后加水加红糖热两分钟即可食用，这样吃肥肠的滋补哦。

　　养生粥二

　　材料

　　山药，大米，糯米，枸杞，小米。

　　做法

　　1、将大米，小米，糯米洗净，用水浸泡10分钟左右。

　　2、把山药切成丁用水浸泡防止变色，然后用电饭煲调到煲粥档我用的2小时煲粥。

　　3、等差不多一小时的时候将山药倒入电饭煲继续直到完成，再将枸杞倒入粥里，稍等片刻，一锅美味的山药粥就好了！