夏季清心祛火离不开它

　　夏季到了，因天气的原因，好多人都有上火的现象，夏季吃什么食物可以清心祛火呢？吃它既能祛火还能养生，想知道是什么食物吗？接下来就由小编来为大家揭晓答案吧。

　　吃什么去火又养生

　　莲子

　　推荐用法

　　莲子汤

　　1.莲子提前一天晚上泡好

　　2.然后去除里面的黑心，可以加些冰糖。

　　3.用水煮，边搅拌，水沸后再煮50来分钟就行。喜欢冰食可以放入冰箱冷藏再食用。

　　功效

　　莲子不仅能促进睡眠、降低血压，还能清热降火。特别是对于心火旺盛作用显著，不仅能够清心安神，还能调理因上火引起的口舌生疮。

　　绿豆

　　推荐用法

　　绿豆粥

　　1.首先就是要取适量的绿豆，加上一点大米一起放入锅中共煮，等到不部分绿豆裂开为止。

　　2.煮之前将绿豆浸泡5到6小时更好。

　　功效

　　绿豆不仅有抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒的作用，还具有止渴消暑、下火的作用。

　　梨

　　推荐用法