常吃黑色食物不比药物差

　　说到黑色食物，大家都不陌生的，平时生发或者预防疾病，都离不开它，日常常吃好处多，远比那一些保健药用强百倍，为什么这样说呢？下面小编为就大家详细分析一下。

　　一、芝麻

　　这里说到的黑色物品就是芝麻了，作为常见的食物，芝麻用途很广泛，不论是其使用方面还是食用方面，都有着惊人的功效。

　　以芝麻为原料生产出来的芝麻糊、芝麻油、芝麻糕、芝麻汤圆等食材，已经成了生活中不可或缺的一部分，可以说，吃这样的食材能够充分吸收芝麻的营养价值。

　　而说到芝麻的营养价值，其中就包括糖类、维生素、卵磷脂、矿物质、油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸等油脂，这些营养物能够补充身体的需要。

　　可以说生活中没有几个人会拒绝食用芝麻，那种香味让人产生食欲，而就药用价值来说，芝麻具有“补肝肾、滋五脏，益精血，润肠燥”的功效，一度也被称作“滋补圣品”，吃芝麻是很多虚弱的人强身健体的秘密武器。

　　二、吃芝麻的好处

　　既然芝麻的营养素如此丰富，吃芝麻能够很好的调节身体，对身体保健是有帮助的，那么在生活中吃芝麻的好处有哪些呢？

　　1、补血

　　补血是很多人需要注意的事情，特别是女性，她们希望自己气血非常充盈，但是，很多时候，我们会见到女性的皮肤非常暗黄，甚至年龄不大，脸上的皱纹却出现了，这样的情况往往就是气血不足导致。

　　贫血是人们需要注意的情况，患上了贫血可不仅仅是免疫力下降那么简单，还会衍生出很多的疾病，吃一些补血的食物对于预防、治疗贫血是有帮助的。

　　一般来说，颜色较深的食物，例如，红色、黑色、褐色的食物补血功效是较强的，芝麻刚好符合这样的标准。

　　另外，在芝麻中有大量的铁离子，以芝麻酱来说，每100g的芝麻酱中，铁离子的含量多达58mg，这样的数量甚至比猪肝中的铁离子还要多，在吃芝麻的时候，刚好能够吸收铁离子，对身体中血液的生成有很好的帮助。

　　家中要是有患上贫血症的儿童，不妨适当的吃一点芝麻也是能够预防、治疗缺铁性贫血症的发生。

　　因而，在生活中大家不妨吃芝麻进行补血。