懒男人养生法原则

　　40岁后别吃肥肉

　　很多男性在40岁以后，他们大腹便便同时还患有心血管疾病。

　　如果想预防或减少这种现象就一定要管住自己的嘴，甚至戒烟。生活中，几乎大多数男人都喜欢吃肉，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。

　　如果想吃肉又想避免心血管疾病，不妨多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星”.

　　此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

　　包里放瓶急救药

　　近几年，我国中青年猝死率越来越高，且男性的比例远远要高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。

　　因此，建议患40岁以后的男性随着携带急救药，尤其是患有心脏病等高危疾病的男性更应该做到这一点，为自己上份“保险”.

　　以上几条或许你觉得太难了，确实如果刻意要求自己一一照样，是相当有难度。

　　但只要你用心，想着一切为了健康，为了家人，这些都是值得去做的。

　　总结：没有人不在乎健康的，需要坚持养生才能收获健康，平时饮食与生活习惯，都要注意了。