男士养生 3种食物让男士不再起夜

　　有些男士到了晚上不敢喝水，就怕晚上总是起夜，腰膝酸痛，小便灼痛等问题，这些不仅带来身体上的痛基，还影响生活，接下来小编就为男士们解决问题。

　　一、造成男人起夜的原因

　　 1.前列腺问题

　　中年是一个男人身体由盛急衰的过程，前列腺的分泌功能在下降，同时人体抵抗力差，容易细菌感染从而出现列腺增生、前列腺炎等前列腺问题。

　　2.泌尿系统问题

　　男性因为经常抽烟喝酒，加之尿道比较长，很容易出现膀胱炎和尿道炎。亦或因为特殊的职业出现久坐，或身体其他疾病造成膀胱和尿道的问题。

　　3.精神出现问题

　　“更年期”，“大姨夫”也会发生在男人身上。在《黄帝内经》中记载“四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；”男人到了中年因为肾气组件减弱，精血供应不足，容易出现身体疲劳，精神紧张。加之男性所承担的社会和家庭角色，导致精神和情绪上出现问题。所以也就造成男人睡不好、睡不着经常起夜。

　　既然，我们了解造成男性起夜的原因，那么想要减少男人起夜就可以对症下药了！