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减肥瘦身瑜伽 让难看的“将军肚”见鬼去吧

2016-05-14 18:52 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:握拳扭身 左右各一次,保持10个呼吸的时间 有效刺激腹横肌和腹直肌以及收紧腹部周围的肌肉,刺激胃部,活化肠道功能,有效改善便秘。 1、仰卧,双手

  握拳扭身

  左右各一次,保持10个呼吸的时间

  有效刺激腹横肌和腹直肌以及收紧腹部周围的肌肉,刺激胃部,活化肠道功能,有效改善便秘。

减肥瘦身瑜伽 让难看的“将军肚”见鬼去吧(5)

  1、仰卧,双手往两侧伸直,与肩膀在同一直线上,掌心贴地。双腿并拢往上弯曲,使小腿与地面平行。

  呼吸动作:通过口来缓慢呼吸。