减肥瑜伽动作 改善身形塑造“黄金比例”

　　很多人都知道多做瑜伽不仅能强身健体，还能有效消除身上多余脂肪，使身型变得更加紧致，曲线更加匀称。以下三式减肥瑜伽动作，每天坚持锻炼，1个月就能彻底改变臃肿身材，恢复健壮的身形。成就健身达人。

　　牛面式

　　改善驼背情况，美化背部

　　1、双脚跪地并拢

　　双脚跪在地上并拢，脚板朝天，上身要挺直，双手垂在两旁，注意要垂肩。