冬天常吃橘子保健康

　　金黄色小橘子，好吃又营养，深受广大人们的喜爱的水果，细小多汁，酸甜宜人，在冬季吃它有什么好处吗？它的营养是什么？下面小编就给大家简单介绍一下橘子。

　　桔子的营养价值

　　维生素C

　　桔子营养也十分丰富，1个桔子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。具有美容作用。

　　多种化合物

　　桔子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

　　“诺米林”的物质

　　每天吃一个桔子可以起到防癌的作用。桔汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有防治作用。

　　柠檬酸

　　柠檬酸具有消除疲劳的作用。

　　膳食纤维与果胶

　　桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

　　桔皮苷

　　桔皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

　　香精油

　　香精油通过对内分泌系统的刺激，调节荷尔蒙的正常粉蜜，对人体的各类系统进行调养。