减肥食谱 吃它暖身又减肥

　　三、木耳豆腐汤

　　原料：黑木耳25g、豆腐200g.盐少许。鸡汤1碗。

　　制作方法

　　（1）先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片。

　　（2）将豆腐与黑木耳加人鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

　　功效：黑木耳与豆腐能降低胆固醇。

　　四、枸杞烧鲫鱼

　　原料：鲫鱼1条、枸杞12g.豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

　　制作方法

　　（1）将卿鱼洗净，将葱切成丝，姜切成碎末。

　　（2）将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加人葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖一会儿。

　　（3）投人枸杞子再焖烧10分钟，加入味精少量即可食用。

　　功效：防治动脉硬化枸杞少不了，卿鱼含脂肪少，是减肥的理想食品。

　　总结：文章中介绍了冬季吃的减肥食谱，吃它不怕发胖，为了减肥也不应不吃饭，减肥方法是不对的，不但要吃，还要吃对就不怕发胖了。