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夏季吃番茄炒蛋能补充维生素

2016-07-16 11:51 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:炒蛋一般配上食材都能可以做出一盘美味菜肴,番茄炒蛋味道酸甜美味,好吃又营养,夏季补充营养必吃它,那番茄炒蛋的做法有哪些?接下来就学习一下番茄炒蛋的做法吧。

  炒蛋一般配上食材都能可以做出一盘美味菜肴,番茄炒蛋味道酸甜美味,好吃又营养,夏季补充营养必吃它,那番茄炒蛋的做法有哪些?接下来就学习一下番茄炒蛋的做法吧。

  番茄炒蛋的做法

  婴儿版番茄炒蛋

  材料

  番茄1个,鸡蛋1只,糖1茶匙,生抽酱油1/2茶匙。

  做法

  1、番茄去皮后切块。

  2、接着将鸡蛋磕入碗中,加少许水搅拌成蛋液,这样做出的蛋会比较嫩。

  3、不沾锅中倒入1茶匙油,并再用纸抹一下锅底,让锅底略微油润即可。

  4、点小火,锅温后,将蛋液倒入,并迅速用铲子搅拌,将蛋液炒成桂花状的碎蛋花。

  5、将番茄块倒入锅中,慢慢翻炒至番茄软烂成酱状。

夏季吃番茄炒蛋能补充维生素

  6、然后倒入一点点糖和一点点生抽调味。克拉10 个月以后,我已经开始给他加少许盐调味了,因为此时宝宝已经会爬运动加大,加之夏天容易流汗,所以摄取一点点的盐分是无害的。我给孩子每餐辅食添加的盐大约不过十粒细精盐,或者1/4~1/2茶匙生抽酱油。

  7、婴儿版番茄炒蛋就做好了。

  番茄炒蛋

  材料

  番茄,鸡蛋,盐,食用油,白醋。

  做法

  1.先把番茄洗净,切块状。

  2.鸡蛋打匀,加少许盐,再加两三滴白醋(这样炒出的鸡蛋松软,形状好,口感也棒)。

  3.热油锅,鸡蛋液沿锅壁倒入,等到成型后,用铲子铲成小块,盛出待用。

  4.锅里留少许油(炒蛋的时候油尽量多放一点,留下炒番茄的小份油),倒入番茄翻炒。

  5.等到番茄出汁,把炒好的鸡蛋倒入,一起炒匀(动作不宜太大)。(怕酸的筒子可以加点白糖再出锅。不过,俺就喜欢这酸酸的味道,超级下饭)。

  6.本菜不建议放鸡精或味精,至于为啥子,你们做过尝过就晓得了。

  小诀窍

  鸡蛋最好不是用饲料喂养鸡生的,吃粗粮鸡生出的蛋颜色好,营养好,安全健康。

  

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