祛湿排毒方法 女性要想年轻排毒就用它

　　养生祛湿食谱四 金针菇豆芽肉片汤

　　材料

　　金针菇150克，黄豆芽150克，瘦猪肉240克。

　　做法

　　瘦肉洗净，沥干水，切薄片，用2汤匙生抽、半汤匙白砂糖和半汤匙生粉腌好待用；金针菇和大豆芽分别洗净，去尾部；热锅放1汤匙油，下生姜和大豆芽爆炒，铲起；锅内倒入5碗水烧开，放入炒好的姜片和大豆芽煮沸，下金针菇和肉片，煮至熟，下盐调味食用。

　　功效

　　清热祛湿，利尿消肿，益智减肥。

　　养生祛湿食谱五 陈皮莲子薏米水鸭汤

　　材料

　　陈皮6克、莲子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鸭肉250克

　　做法

　　将水鸭肉用清水洗净血污，斩件；薏米用铁锅炒至微黄，莲子去心洗净，用水稍浸淮山，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一起放进汤煲内，加入清水；先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。

　　功效

　　薏米具有很好的祛湿作用，用来煲水鸭能起到补脾健胃、祛湿止泻的功效。陈皮莲子薏米水鸭汤对湿气重、大便稀烂、脾虚者尤为合适，而本身腹泻，感冒咳嗽就最好避免喝此类汤品。