导读:唱KTV喝大麦茶更健康 大家高高兴兴去唱KTV,一定都会点些小点心来吃,唱得兴起时,很容易就忽略吃进嘴里的食物是什么。 在KTV,最好选择水果拼盘,以
唱KTV喝大麦茶更健康
大家高高兴兴去唱KTV,一定都会点些小点心来吃,唱得兴起时,很容易就忽略吃进嘴里的食物是什么。
在KTV,最好选择水果拼盘,以及毛豆、坚果等零食。薯条、薯片和爆米花则应尽量少吃。
唱歌容易口渴,因此慎选饮料很重要。商家提供的果汁与奶茶都很甜,糖分太高。而无糖大麦茶是不错的饮品。
外出旅行包子、水饺最扛饿
不管乘坐火车,或开车长途旅行,容易因赶时间,或长时间饿着肚子,匆忙抓个东西就上路。加上选择又不多,怎样才能避免选到不健康的食物呢?
重点是用热量密度低的食物做替换。以在服务区或火车站常见的食物为例,煮玉米就比烤香肠、方便面要好。还可以买一些冷藏水果拼盘等,平衡体内的钠与钾。
就主食来说,包子、水饺比面包好,其中含有蛋白质,能较快恢复低血糖造成的饥饿感,不致吃多。馒头的油脂比面包少,也是不错的选择,但记得份量不要太大。