夜跑最减肥 但你要注意这些问题

夜跑其实对于很多女生来说在适合不过了，没有白天那么强的日光照射，紫外线辐射又比较少，可以不用担心因为跑步而晒黑是很重要的一个原因。

另外下班后你可以把一天工作的琐事全抛于脑后，没有后顾之忧的跑步是最让人放松的。大多数人在夜晚的体力也是最好的，这样会让跑步的效率更高，减肥更有效。

①夜晚凉快，更重要的是紫外线辐射又比较少，可以不用担心因为跑步而晒伤、晒黑。

②夜跑是上班族的最佳选择，晚上的时间不会影响工作。

③夜晚空气比较新鲜，氧气也比较多，且大多数人在夜晚的体力好，跑步效率更高。

④夜跑减压最有效，下班之后，没有后顾之忧的跑步最让人放松。