每天抽十分钟做这事延寿20年

5早起读笑话提高免疫力

你可以在早上看一段笑话，让自己哈哈大笑一下，因为有研究发现，大笑可以增强免疫力，预防感冒。

1避免忧郁

世界有不少女人因抑郁而死，所以抑郁是引起衰老的重要原因。防止的办法是：积极应对抑郁症，要早期治疗，以免引起早衰及自杀。日常生活中要保持精神愉快，避免抑郁。

多参加集体活动，有心去进行心理辅导，不可以闷在心里。

2避免基因突变

不良的因素会导致基因突变，引起早衰、癌症和疾病。