常识 调养预防好习惯危害方法挑选坏习惯

人群 男性有车族上班族儿童女性孕产妇中老年

运动 瑜伽健身户外广场舞塑身太极武术气功减肥舞

饮食 禁忌营养食疗食谱珍品

百科 食材水果养生茶菜谱药材秘方常见病

图库 健康美食旅游搞笑社会

当前位置:普瑞健康 > 常识 > 方法 > 正文

每天抽十分钟做这事延寿20年

2017-02-23 11:56 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:长寿的习惯 1听舒缓音乐调整心率 一些节奏舒缓的音乐能起到调节心率的作用。正常状态下,尽量保证心率在每分钟60下。 2控制饭量 吃得慢时,通常也会

长寿的习惯

1听舒缓音乐调整心率

一些节奏舒缓的音乐能起到调节心率的作用。正常状态下,尽量保证心率在每分钟60下。

2控制饭量

吃得慢时,通常也会吃得少。你可以换不常用的一只手使用餐具,如右撇子换用左手,控制吃饭的速度。还可以使用小盘子来控制食量。一项研究表明,当人们用大盘子盛自助餐时,就会潜意识地尽量多盛。

3赞美爱人长寿4年

一项研究证明,不幸福的婚姻会使你得病的几率提高35%,并使你减少4年寿命。一个让婚姻更幸福的简单方法是,时常赞美你的爱人。美国国家健康统计中心研究发现,74%的幸福夫妻都反映,爱人曾取悦他们,并试图让他们开心。

4搓手捂眼缓解疲劳

将双手摩擦至发热,放在双眼上。轻缓的按压和较高的温度可以让眼睛得到充分放松。

返回首页
相关文章