每天抽十分钟做这事延寿20年

1解毒法

就是要多吃生姜、绿豆、绿茶、豆浆、黑木耳等解毒。

2呼吸法

就是清晨要到室外做深呼吸来吐故纳新，排除汽油。

3化瘀法

就是要常吃红色食品如山楂、红心桃子、红瓢西瓜、红心萝卜、生三七、丹参、喝红葡萄酒等化瘀解毒。

4汗排法

就是要适量运动，通过出汗排除毒素。或喝热汤、热粥以出汗排毒。