瑜伽 - 普瑞健康

2018-11-12标签:瘦身瑜伽运动

保持下犬式姿势，吸气，将右腿迈出到两手之间，右手臂穿过弯曲的膝盖，双手抱住右脚踝，保持重心，坚持这个姿势深呼吸5次。...

2018-11-12标签:瑜伽身材

瑜伽可以帮助我们减轻体重，一般在练习瑜伽一段时间之后，就不会再那么容易感觉饿了，吃的食物也更加健康，还可以加快身体的新陈代谢，帮助身体尽快排毒...

2018-11-12标签:瑜伽热身动作

瑜伽热身练习二是身体转动，双腿分开站立，和肩宽，微曲膝盖，挺直后背，双手下垂，手腕不要使劲哦。吸气时甩动手臂，上身开始往左边转，再往右转，保持均匀呼吸。...

2018-11-11标签:什么时间做瑜伽好,瑜伽

瑜伽是一款特别适合女性的运动，实生活中越来越多的女性都青睐于瑜伽，你可以看到办公室的白领喜欢用瑜伽来锻炼自己的身体，不少人通过瑜伽来维持自己健康状态，可见，瑜伽对...

2018-11-10标签:瑜伽坐姿锻炼

大家对瑜伽锻炼是比较熟悉的，在平时我们如果可以坚持进行瑜伽锻炼，那么对我们健康是日常有意义的，这样能过过期待哦养生效果。...

2018-11-10标签:瑜伽动作便秘

俯卧也是瑜伽中很重要的招式，相信我们很多的朋友们日常生活中也是经常会练习俯卧的，当然，适当的练习更是可以缓解便秘症状的。蛇扭转式俯卧地上，手掌着地，平放在胸膛两侧...

2018-11-10标签:瑜伽瘦身健身

想要瘦身的人也可以吸气，把头抬起，把两个膝盖弯曲，两个手掌贴地，然后再呼气，右脚向后跨出一步，膝盖和脚背需要贴地，然后再吸气，把头抬起，身体也需要慢慢的直立起来。...

2018-11-10标签:产妇瑜伽健身

要是比较细心的人都能够看到，我们女性在生完孩子之后都会变胖。因为我们的新妈妈们每天都要照顾孩子，所以说在我们女性是没有什么时间来锻炼身体的。...

2018-11-10标签:睡前瑜伽瑜伽运动

很多的朋友因为时间的缘故，所以在晚上睡前的时候进行瑜伽。其实在睡前进行瑜伽也是可以的。对于我们的身体也是很有帮助的。但是这需要注意一点就是在做完瑜伽之后就是不能立...