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运动 / 瑜伽
枕上瑜伽动作帮你收腹

枕上瑜伽动作帮你收腹

2018-11-22标签:双腿 呼吸

仰卧,枕头放在小腿上面。吸气,抬高上身和双腿,保持4次呼吸。呼气时还原(如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘)。...

学习减肥瑜伽初级 瑜珈减肥还有哪些动作

学习减肥瑜伽初级 瑜珈减肥还有哪些动作

2018-11-22标签:学习减肥瑜伽初级 瑜珈减肥还有哪些动作

提到瑜伽这项运动,相信无人不知、无人不晓,瑜伽已经成为时下最赤手可热的一项时尚健身运动了。瑜伽不仅能够帮助我们锻炼身体,让我们的身体更加健康,还能够帮助我们塑造完...

会做这事的女人让庸脂俗粉黯然失色

会做这事的女人让庸脂俗粉黯然失色

2018-11-22标签:女人,瑜伽

真正爱自己的女人,不光注重外表的光鲜亮丽,更关心身体的健康舒适。 不管是青春少女,还是白发苍苍的老奶奶,都希望展现自己最美好的形象。古人常用“面若桃花”来形容女人的...

瑜伽动作 快速瑜伽动作助你轻松减压

瑜伽动作 快速瑜伽动作助你轻松减压

2018-11-22标签:瑜伽动作,瑜伽练习,练习瑜伽常识

缓慢是瑜伽的特性,而瑜伽减压也是通过缓慢的瑜伽动作调节呼吸来减压,那么有些朋友就问了,没时间做瑜伽应该怎么做呢?下面小编就为大家介绍一些快速的瑜伽动作,一起来看看吧...

缓解练瑜伽身体太硬的动作有哪些

缓解练瑜伽身体太硬的动作有哪些

2018-11-21标签:瑜伽 身体

瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立,做这个动作时对颈椎的压力特别大,容易造成颈椎关节错位,甚至颈椎间盘突出。...

练瑜伽的好处有哪些 练瑜伽可以排毒吗

练瑜伽的好处有哪些 练瑜伽可以排毒吗

2018-11-21标签:瑜伽 排毒

外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位,促使地心引力将肌肉下拉。...

高温瑜伽有什么好处 高温瑜伽有必要展开吗

高温瑜伽有什么好处 高温瑜伽有必要展开吗

2018-11-21标签:高温瑜伽 身体机能

一节高温瑜伽课的长度大概为60分钟,动作编排基本上是固定的,练习都必须依照顺序一个接一个地练。...

办公室瑜珈可以锻炼哪些部位

办公室瑜珈可以锻炼哪些部位

2018-11-21标签:办公室瑜珈可以锻炼哪些部位,办公室瑜珈

瑜珈是最新的一种运动,它可以帮助人们健身,对于那些肥胖的人还可以起到减肥的效果。一般练瑜珈我们都会选择到健身房。可是最近有很多的人在办公室做瑜珈,而且还被叫做是办...

哪些瑜伽动作能减去腿部脂肪

哪些瑜伽动作能减去腿部脂肪

2018-11-21标签:瑜伽,减去腿部脂肪

每个人都希望自己可以拥有苗条的身材,对于女性而言减肥可能是一生都要注意的一个问题,因为女性太过在乎自己的外貌,在日常生活当中希望每时每刻都可以保持一个最佳的状态,...

瑜伽球是什么 瑜伽球怎么用

瑜伽球是什么 瑜伽球怎么用

2018-11-21标签:瑜伽球,瑜伽球怎么用,健身瑜伽球

提到瑜伽,我想很多人应该也都知道,这是一种很好的减肥运动,那么你知道练习瑜伽时候的一个重要的辅助工具瑜伽球吗?可以帮助人锻炼到一些平时无法锻炼到的部位,非常的方便,...