权威解答 孕妇瑜伽什么时候做

瑜伽除了可以减肥修身之外，在孕期也可以做。怀孕时适当的做瑜伽可以缓解身体上的不适，也能让生产更顺利。但孕妇不是随时可以做瑜伽的，要知道孕妇瑜伽什么时候做，才能安排合理的时间。孕妇瑜伽什么时候做，是根据孕妇的身体情况来设定的，准确的做好孕妇瑜伽什么时候做的安排，才能达到瑜伽的效果。
孕妇瑜伽什么时候做？：孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。
孕妇瑜伽什么时候做，妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。
孕妇瑜伽什么时候做小贴士
孕妇在做瑜伽运动时心率不能过快，以不超过最大心率为宜最大心率=（220－年龄）*60%。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止；如发生腹痛或阴道出血等，要及时上医院检查。孕妇在练习瑜伽时还应注意：着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便；及时补充水分，防止虚脱；注意保暖，以免着凉；最好选择空气相对流通顺畅的瑜伽馆，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。总之，孕妇瑜伽什么时候做的各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。
现在知道孕妇瑜伽什么时候做了吗？了解了孕妇瑜伽什么时候做之后，相信你可以安排好时间，解开孕妇瑜伽什么时候做的疑问了。