锻炼眼球肌肉很对治疗近视有益

　　3.闭上你的眼睛，用手指绕圈按摩1到2分钟。 一定要轻轻的压；否则会伤害到眼睛。

　　4.用3支手指捏住你的上眼睑，保持1到2秒，松开。 重复5次。

　　5.坐着并放松。 正时针方向转动你的眼睛，然后是逆时针方向。 重复5次，每次之间眨一下睛。

　　6.坐在离窗口50cm的地方。 在玻璃上与眼平行的地方做一标记（最好是黑的或是红色的一小杠）。 透过这一标记，目光聚焦在远处的某物上10到15秒，然后盯在标记上。

　　7.在你前面一臂长处握住一支笔。 把你的胳膊慢慢的移向你的鼻子，你的眼睛看着你的笔，并把目光聚焦在它上面。 重复10次。

　　8.看着你对面的墙，假装你正用你的眼睛写字，不要转动你的头。 开始这可能有一些难度，但练习一下后它真会很有趣。 写的字越大，效果越好。