3组瑜伽动作搭配按摩塑身又解压

　　【精油配方】

　　快乐鼠尾草、甜茴香、天竺葵精油各2滴，加10ml基底油。

　　A.香草集快乐鼠尾草精油5ml

　　B.AromaHarvest甜茴香精油5ml

　　C.AromaHarvest天竺葵精油5ml

　　【婴儿式放松神经】

　　现代人压力大，用脑过度，造成胸部以上紧绷，利用简单的婴儿式就能帮助放松肩颈，平衡自律神经，就像胎儿在母亲肚子里的原始姿势，若能搭配腹式呼吸效果更佳。搭配精油嗅吸帮助舒缓紧张。

　　Step1

　　采金刚跪坐姿，脊椎往上延伸，尾椎骨内收，双手放松置于大腿上。