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运动
动感单车的练习方法 动感单车的健身作用

动感单车的练习方法 动感单车的健身作用

2018-12-07标签:动感单车 健身

如果你是初学者,或颈和背部有问题,并且躯干肌群不够强壮、柔软度太差的话,适当的手把高度,就显得尤其重要。...

健身后有哪些要注意的 健身运动后不要立即吃饭

健身后有哪些要注意的 健身运动后不要立即吃饭

2018-12-07标签:健身运动 健康

倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩,或图凉快用冷水冲头,均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。...

用跑步机运动好吗 用跑步机运动要注意什么

用跑步机运动好吗 用跑步机运动要注意什么

2018-12-07标签:跑步机 运动

心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据,这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。...

形体瑜伽的练习方法 练形体瑜伽的好处

形体瑜伽的练习方法 练形体瑜伽的好处

2018-12-07标签:形体瑜伽

每次练习之前和练习结束之后均要做阿萨纳(Asana)的开始动作和做曼特拉(Mantra唱念瑜伽颂歌)结束动作。...

冬季练瑜伽的好处 冬季练瑜伽能减肥吗

冬季练瑜伽的好处 冬季练瑜伽能减肥吗

2018-12-07标签:冬季 瑜伽

瑜伽有利于调节分泌,强化神经,有助预防慢性疾病。对于女性来说,生理期做一些瑜伽动作还能缓解痛经。...

瑜伽的好处有哪些 练习瑜伽有用吗

瑜伽的好处有哪些 练习瑜伽有用吗

2018-12-07标签:瑜伽 面部皱纹

瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽,并延缓灰发现象。...

什么时候练习瑜伽最好 练习瑜伽的好处

什么时候练习瑜伽最好 练习瑜伽的好处

2018-12-07标签:瑜伽 劳累

在劳累了一天之后,姿势练习和语音冥想正好能让身心放松下来,为明天的工作或学习养精蓄锐。...

水桶腰能减下来吗 水桶腰练瑜伽有用吗

水桶腰能减下来吗 水桶腰练瑜伽有用吗

2018-12-07标签:水桶腰 瑜伽

直立,双腿并拢,双手自然置于体侧。吸气。呼气,与此同时身体深深地向前屈曲,双手顺着大腿往下滑,直至抓住脚踝部为止。...

瑜伽减肥有哪些误区 你也在用瑜伽减肥吗

瑜伽减肥有哪些误区 你也在用瑜伽减肥吗

2018-12-07标签:瑜伽减肥 误区

修练时间最好在早晨,在空气新鲜、宁静的环境中进行意事。户内、户外均可进行事项。不要超过个人所能耐受的运动量。...

瑜伽要做多久才有效果 瑜伽减肥的方法

瑜伽要做多久才有效果 瑜伽减肥的方法

2018-12-07标签:瑜伽 毒素

呼气,将身体转向右方,左手接触右小腿或者放在右脚外地面上,双臂成一直线。眼睛看右手指尖,保持30秒。...