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八式瘦腰瑜伽将“啤酒肚”掩杀在萌芽之中

2016-05-14 18:54　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:3、折船式 ①平躺，将右脚踝绕过左膝盖上方，双手绕到左腿膝盖下方，伸直背部，这个动作也称为“穿针引线式” ②将双手取出，绕到头部后方，手肘向

八式瘦腰瑜伽将“啤酒肚”掩杀在萌芽之中(5)

　　3、折船式

　　①平躺，将右脚踝绕过左膝盖上方，双手绕到左腿膝盖下方，伸直背部，这个动作也称为“穿针引线式”

　　②将双手取出，绕到头部后方，手肘向外

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