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健身瑜伽动作缓解腰酸背痛的法宝

2016-05-14 18:52　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:吸气，伸直左腿，呼气，收回左腿，重复3次。保持腿抬起，保持腿部朝上，转动脚踝，每边重复做4次。放下膝盖，脚掌落地，换到右边重复做。呼气，双

健身瑜伽动作缓解腰酸背痛的法宝(5)

　　吸气，伸直左腿，呼气，收回左腿，重复3次。保持腿抬起，保持腿部朝上，转动脚踝，每边重复做4次。放下膝盖，脚掌落地，换到右边重复做。呼气，双手抱住双膝至胸部做3个呼吸时间。

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