常识 调养预防好习惯危害方法挑选坏习惯

人群 男性有车族上班族儿童女性孕产妇中老年

运动 瑜伽健身户外广场舞塑身太极武术气功减肥舞

饮食 禁忌营养食疗食谱珍品

百科 食材水果养生茶菜谱药材秘方常见病

图库 健康美食旅游搞笑社会

当前位置:普瑞健康 > 饮食 > 营养 > 正文

冻柿子有哪些营养价值

2018-09-26 17:26 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:柿子是一种我们非常喜欢的水果,吃起来味道特别甜而且很可口,水分含量也很充足,营养价值比较高,并且有一部分朋友喜欢在冬天的时候虽然冻柿子,口感更是非常的好。

   柿子是一种我们非常喜欢的水果,吃起来味道特别甜而且很可口,水分含量也很充足,营养价值比较高,并且有一部分朋友喜欢在冬天的时候虽然冻柿子,口感更是非常的好,其实冻柿子同样有很高的营养价值,比如说维生素以及糖分的含量毫不逊色于一般的柿子。下面就来介绍一下吃冻柿子的营养价值。

  吃柿子的好处在于它的有营养价值非常高,其柔软多汁、香甜可口、是老少皆宜的水果之一。据测量显示,每100克柿子含碳水化合物15克以上,糖分28克,蛋白质1.36克、磷19毫克、脂肪0.2克、铁8毫克、钙10毫克、维生素c16毫克,还含有大量的胡萝卜素等多种营养成分。吃柿子的缺点在于,若过量的食用,在胃酸的作用下会与蛋白质结合成分子较大、且不容易溶于水的酸蛋白,然后酸蛋白、柿皮、树胶、柿核以及植物纤维粘结成块,就形成了柿石。因此吃柿子的好处多,但是不宜多吃。

  柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%,蛋白质1.36%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素,尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。因此适量的吃一些柿子可以补充大量的维生素C。中医认为,柿子味甘、涩,性寒,具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、治痢、健脾、止血等功能,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以,柿子是慢性支气管炎、动脉硬化、高血压、内外痔疮患者的天然保健食品。如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮,也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用哦。

  其实柿子通过冷冻,营养价值并不会减少,冬天的时候,吃一点冻柿子,能够补充糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、粗纤维以及微量元素,而且这些营养物质在冻柿子里面的含量,比普通的水果稍微高1到2倍左右,所以冬天吃冻柿子是很好的。

返回首页
相关文章