上火怎么办 看素食是如何吃掉你的火

　　秋冬季，正是身体易上火的时候，防止因生气、干燥、辛辣食物上火，在饮食方面有没有注意的事项？吃什么可以不怕上火？接下来告诉你一个秘密，简单的方法就能让火没有。

　　四种素食可去火

　　1.莲子

　　莲子入心经，故而有养心安神的功效。心火大的人群常常会出现失眠、易怒、烦躁、口舌生疮以及口干现象。取莲子心泡茶或食用莲子汤，可以降心火、去热、安神，晚上饮用可助睡眠。

　　2.菊花

　　菊花性味苦、寒，入肺经、肝经，在药用方面起到清热解毒、平肝明目的功效。通常肝火大会表现为头晕、暴怒、口臭、眼睛干涩等。利用菊花泡茶或食用菊花粥可以改善肝火大，并对于风热感冒、头晕眼花、皮肤生疮等有调理作用。

　　3.百合

　　百合入肺经、心经，性味甘、寒，通常具有养阴润燥、安神的作用。所谓秋燥伤肺，肺燥、肺热容易发生咳嗽、咽干、易感冒等。食用百合汤、百合茶，不仅可以改善肺火大引起的咳嗽，还有助睡眠、润燥、美容等作用。

　　4.芹菜

　　芹菜是蔬菜也是药物，其性味甘、凉，在中医看来有清胃涤痰、祛风理气、清热等作用。而胃火大常常会有消化不良、口臭、便秘、恶心和呕吐现象，饮用芹菜汁或食用凉拌芹菜，可改善胃火并降压保胃。

　　食疗不同的上火症状

　　不同原因、不同部位的上火症状也不相同，但不外乎以下几个现象，对症的去火可以事半功倍。

　　1.声音嘶哑

　　上火、生气或疾病引起的声音嘶哑可以选择胖大海泡茶饮用，因胖大海入肺经、大肠经，可利咽、解毒、去肺热和润肠道，同时对外界感染引起的咽喉问题也具有疗效。

　　2.咽喉痛

　　上火出现的声音嘶哑、咽痛、咽喉有异物，可选择薄荷茶饮，如薄荷菊花茶，即可饮用又可含漱。薄荷和菊花都具有降火作用，同时薄荷有一定镇痛功效。

　　3.干咳

　　秋季出现干咳主要因肺燥引起，如果不注意调理，会逐渐变为咳嗽、咳嗽有痰、痰粘现象。干咳适合食用润燥滋阴食物，如雪梨膏、雪梨汤、白萝卜汁等。

　　4.口舌生疮

　　口舌生疮除了可以饮用金银花茶、莲子心茶之外，在饮食上可以选择小米、荞麦等，滋阴润燥的同时丰富的B族维生素可改善唇炎、口角炎和口腔溃疡。

　　5.皮肤干燥

　　皮肤干燥瘙痒时外部护理要注意防晒、补水和涂抹油性护肤品，饮食上可以多喝米汤、红薯粥、南瓜粥和食用胡萝卜，丰富的维生素A可以令皮肤更具锁水能力。

　　4.口舌生疮

　　口舌生疮除了可以饮用金银花茶、莲子心茶之外，在饮食上可以选择小米、荞麦等，滋阴润燥的同时丰富的B族维生素可改善唇炎、口角炎和口腔溃疡。

　　另外，身体处于上火时不宜情绪波动过大，发脾气、生气不仅容易加重上火，同时对于肝阳上亢人群来说，上火容易导致血压升高、面红耳赤等。

　　总结：身体会上火，那是饮食不当，文章中建议，可以参考一下，会对预防上火有很好的帮助哟。