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食物带皮吃可以防病养生的神奇功效

2016-08-27 22:54 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:在日常饮食时,一般只有带皮的食物,大家都会把皮吐掉或者剥皮来吃,但是由于饮食不当,会让食物的养生功效大大降低,为了追求细腻的口感,那这么好的养生功效就浪费了,那么

  在日常饮食时,一般只有带皮的食物,大家都会把皮吐掉或者剥皮来吃,但是由于饮食不当,会让食物的养生功效大大降低,为了追求细腻的口感,那这么好的养生功效就浪费了,那么接下来就跟小编一起来看看哪些食物不能剥皮来吃吧!

  哪些食物连皮吃养生防病效果更佳

  1、葡萄

  葡萄是人们比较常吃的一种水果,但是很多人在吃葡萄的时候总是选择将葡萄皮吐掉,虽然这样能获得更加良好的口感,但是在葡萄皮中却富含极高的营养成分,被扔掉实在可惜了。

  在葡萄皮中含有丰富的白藜芦醇,这种物质能有效的作用于人体健康,因为这是一种多羟基酚类化合物,具有极好的降血脂、抗血栓的作用,能有效起到防止心脑血管疾病的作用。

  所以说,在吃葡萄的时候最好要整颗吃掉,不要将皮去掉,这样才能使得葡萄中所含的各类营养素被人体充分的吸收。

  2、虾子

食物带皮吃可以防病养生的神奇功效

  很多吃在吃虾的时候,尤其是吃小虾时总是习惯去掉虾皮,吃柔软的虾肉,然而虾皮不仅口感鲜美,在虾皮中还富含极高的营养成分。

  其中,在虾皮中含有丰富的钙、铁、磷等多种人体所需的营养素,这些物质既能有效维持人体机能所需,同时还是调节人体酸碱平衡的重要因素。

  此外,在虾皮中还含有大量的镁元素,这种物质也是保护人体心血管,减少血液中胆固醇堆积的有利成分。所以说希望大家在吃虾的时候,不要去掉虾皮。

  3、花生

  花生是人们常吃的一种坚果类食物,然而不少人在吃花生的时候却习惯性的去掉花生皮,但是,在所去掉的花生皮中却含有丰富的营养素。

  花生皮能促进人体内纤维蛋白的溶解,进而减轻出血的力度,这也是增加血液中血小板含量,增加自身凝血能力的重要保障。

  总结:以上这三种带皮食物有着治疗疾病的神奇功效,平时吃它们,把水果洗干净带皮吃吧,这样的养生功效加倍哦。