中暑高发人群如何预防中暑？

　　夏季防暑是人人都要做的，防暑小知道你知道多少？不同人群防暑会有不同的方法，那处于高发人群，该如何防暑呢？下面大家一起分享一下吧。

　　如何预防中暑

　　1、注意补充盐分和矿物质

　　在高温天气不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。注意补充盐分和矿物质，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

　　2、做好防护措施

　　穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物，尽量在室内活动。外出时，应涂擦防晒产品，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

　　3、观察中暑征兆

　　对于我们的高发人群而言，中暑是一件非常痛苦的事情，尤其是在户外活动的时候一定要注意感受自己的身体变化，千万不要大意。

　　中暑高危人群如何防中暑

　　1、孕妇、小孩

　　孕妇和小孩是夏季中暑的高发人群之一，注意通风，增强体质。

　　小儿中暑的症状

　　（1）体温高，可能不会流汗，但皮肤会发红、发热而且干燥，情绪烦躁不安及哭闹，呼吸及脉搏加速。

　　（2）会显得倦怠、甚至进入抽搐或昏迷状态。

　　（3）有时候还会伴随着严重的恶心，头晕等不良症状，这时候，你会失去方向感，脚底感觉轻飘飘的，建议你及时就医。

　　孕妇中暑

　　孕妇中暑则是由于长期以来在一些旧风俗、旧习惯如“坐月子”期间不能多吹风、不能洗澡等的影响下，许多产妇生产后，往往关门闭户，在不透气的屋内待1个月甚至更长。

　　医生建议

　　孕妇和小孩的房间应注意通风休息，夏季衣着不宜过多，以舒适为度，被褥不宜过厚；可用电风扇、空调等调节室内温度，避免对流风；多饮水，多吃新鲜水果；如有发热症状，应及早就医，不要擅自强行发汗。平时加强锻炼，增强体质，以减少中暑的可能性。