中老年如何性保健

中老年人如何性保健问题受到很多人的忽略，其实中老年性功能的减退，可以通过一些锻炼就能解决。那么中老年人如何性保健效果比较好呢？

1.双掌推腹

先平躺在床上将两手重叠，再沿着上腹中线向下推摩至下腹部，再分别从两侧的肋弓下缘往下推至大腿根部，各重复做20次。之后再沿着顺时针的方向按摩肚脐周围，然后扩展至整个腹部，时间以2—3分钟为准。

这种保健的方法首先要注意的便是动作的力度，同时动作也需要缓慢进行，这样长期坚持才能见成效。