甩掉手臂拜拜肉 四招轻松搞定

腹部的小肚腩，还有手臂的拜拜肉都是最难甩掉的，但是还是有很多人前赴后继的加入这个甩肉大军中，为了这些坚持的姑娘，今天，小养给大家分享一套瘦手臂的方法。

1举重重

1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

2抬高高

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。