【图】秋后常喝碗它胜过10粒大补丸

2016-10-12 11:42　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:秋天怎么吃健康越来越冷的天气应该注意吃什么。秋分之后天气逐渐转冷，除了增添衣物之外，吃的东西也要讲究一些，那么天气转凉之后我们应该吃什么呢？小编为你解答。

秋后常喝碗它胜过10粒大补丸

秋凉喝粥

秋天应该多喝些营养丰富的粥类食物,易于消化吸收,又能调养脾胃.国家三级健康管理师马勇强表示,很多工作繁忙的白领都有肠胃问题,应该经常喝些粥,易于消化吸收,又能保护胃黏膜.给大家推荐一款糯米百合甜杏粥,味道香甜,营养也好.准备适量的糯米(100克)和百合(30克)以及甜杏仁(20克),然后放入砂锅中一起熬粥.百合味甘、微苦,清补的作用很好,和甜杏仁和粳米一起熬成粥,有养阴润肺,清心安神,止咳平喘的功效.