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女人什么时候最容易贫血 贫血女人应该多吃哪些食物

2018-05-20 21:16 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:导读: 女人贫血似乎是一件很常见的事。通常我们都说要想改善贫血状况就要多吃一些补血食物,但是有些食物贫血是不能吃的。吃有益补血的食物可以养足气血,但如果吃错食物,只会

  导读: 女人贫血似乎是一件很常见的事。通常我们都说要想改善贫血状况就要多吃一些补血食物,但是有些食物贫血是不能吃的。吃有益补血的食物可以养足气血,但如果吃错食物,只会气色越来越不好。你知道女人在什么时候最容易贫血吗?贫血应该多吃哪些食物?……

女人在什么时候容易贫血

  1、婴幼儿时期:

  以牛奶喂养的婴幼儿如果忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血,即“牛奶性贫血”。其原因是牛奶中铁含量距婴儿每天需要量相差甚大。同时,牛奶中铁的吸收率只有10%,因为铁的吸收和利用有赖于维生维C的参与,而牛奶中维生素C的含量却极少。因此,实在是由于母乳缺乏需要牛奶喂养时,要及时添加辅食,多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜、肉蛋等副食品。

  2、女性月经期:

  常会因月经失调,功能性子宫出血等导致失血过多,血红蛋白和红细胞数下降,出现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。

  3、孕妇及哺乳期:

  不但自身需要充足的血液来滋养,胎儿更需要依靠母亲的血来供养,所以一般孕妇都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。而女人生产时失血过多或引产、流产时导致流血过多,更容易因贫血引发多种病症。严重贫血者,还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。而产后哺乳期,母亲更需要补血化生乳汁。

  4、女性到了更年期:

  又会因为肝肾不足、心肾不交,出现月经量过多或是紊乱、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题导致贫血。