产后关节痛怎么办 预防产后关节痛方法

　　在每一次腰痛后，宝妈有没有想过，是在产后落下的毛病呢？应该如何预防这种关节痛呢？当出现关节痛时，该怎样缓解不适呢？

　　如何预防产后关节痛

　　减少劳动量

　　还有一些妇女之所以会出现关节痛，有很大一部分原因与自身有关，比如产后过早、过多地从事家务劳动；过久地抱孩子，接触冷水等这些都会导致关节、肌腱和韧带负担过重，从而引起手腕部及手指关节痛现象，且经久不愈。

　　因此要想知道产后关节痛怎么办这个问题，首先就要适量的减轻产后的体力劳动，对于一些大耗体力的农活以及工作都应该禁止，以免增加关节的负担。

　　尽早活动

　　在了解产后关节痛怎么办的问题同时，我们还应该对足部做好护理工作。在平时我们的足跟部有较充实坚韧的脂肪垫，对任何体重的压力以及行走活动时所产生的震动都能起到缓冲的作用，所以不会出现关节痛的情况。

　　但产妇在“坐月子”期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，从而导致足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，当产妇满月下床活动时，足跟部脂肪垫的薄弱就使之对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血，水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。

　　因此产妇在生产后，他一定不要一直躺在床上休息，要起来适量的活动，这样多身体的回复都有很好的作用，这样还不会导致关节痛，对于一些骨头上的锻炼是很好的。如果一直躺在那，还会容易肥胖。

　　其实有很多的产妇出现关节痛的情况很多事因为平时不注意细节造成的，在日常生活中，产妇一定要多注意对自己身体的保健，才能够防止一些问题的出现。

　　穴位按摩恢复

　　医生的临床治疗建议通过不会给宝宝带来任何副作用的外用理疗来减轻症状，也可在家中常备艾叶、姜泥和粗盐巴适当进行调理。

　　不要受风

　　产后如果不想出现关节痛，一定不要受风，就算家里开窗户通风换气的时候，也不要对着产妇和宝宝，还有产妇也不要捂得太厉害，不能够过度的劳累，一定要让家人分担。

　　产后要想不出现关节痛的情况，一定要注意产后不要受风，尤其是家里开窗通气的时候，不要对着产妇。

　　缓解关节痛的方法

　　1、粗盐袋热敷法，用一斤的食用粗盐，然后把它炒热，加入五十克的艾叶，把这些装到一个纱袋里然后包好，敷到疼痛的关节处，这个有缓解关节处炎症，并且可以改善关节的代谢，效果不错的。

　　2、想要缓解产后关节痛，一个方法是用艾叶熬水泡澡，方法是选用新鲜的艾叶，大概需要100g左右，然后拿上几片生姜，把这些一起放在水里，熬上半桶水，然后把水放到水缸中泡澡，效果是很好的，因为艾叶可以理气血，并且可以温经脉。

　　3、还有一个缓解产后关节痛的方法是生姜捣泥敷贴，方法是选用一些生姜，然后把这些生姜捣成泥状，然后直接敷贴到疼痛的关节处，然后用保鲜膜盖到上面，这样可以起到更为长久的功效，当然如果过敏还是不要用，这个作用是驱风散寒，并且可以促进血循环和代谢。

　　总结：每位产妇都要保持一颗乐观的心态对待一切，遇到事情要和家人交流，不要都闷在心理，无法排解出来，这样对自己身体的回复很没有好处。