视力恢复训练 恢复视力的有效方法

　　视力不好直接影响孩子的生活与学习，发现了问题就需要及时更正，平时做些视力恢复训练操，让孩子更好的恢复视力，那么恢复视力的训练的方法是什么呢？

　　恢复视力的训练

　　视力不好可能治疗的方法有很多，但是一定要找到正确科学的方法来恢复视力，这样效果才是最好的，所以我们需要注意一下的。具体的方法如下：

　　手掌按摩法

　　闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。

　　尺子游戏

　　近视从15厘米的短尺开始，竖放；逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。

　　这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。

　　眨眼

　　经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2-4次的频率眨眼几十次。

　　呼吸

　　经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。

　　眼睛移位运动

　　目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

　　视觉训练

　　使用超视立视觉训练镜进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。

　　以上锻炼视力的方法我们是不是都了解了呢，这些方法都很简单，很简单的方法就能帮助我们锻炼视力。如果你的视力真的很差的话可以试试看这些方法的。

　　恢复视力的有效方法

　　1、首先站在10米远处的一块草坪，聚精会神，全神贯注的凝视前方20秒，认真仔细的观察草叶的大致结构，然后把左手掌放在眼睛前方，这是自己观察受手掌上面的指纹，这样大约5秒之后，在凝视远方的绿草15秒，这样反复坐的几次，坚持每天至少做一次，近视严重者多加几次，以草坪为参照物这是因为草的波比较短，能够减轻眼部的调节，放松肌肉。

　　2、其次是多转眼球可以改善近视，闭上双眼，双手托腮，眼球从左开始顺时针按照圆的轨迹开始转动，之后按照上述方法逆时针转动，这样转动6次左右做玩这之后，你在看远处的东西就会感到清晰，同事眼睛感到舒服多了。

　　3、第三就是仰卧在床上，闭目双眼，用手轻轻按摩位于眉头下面的天应穴，之后在相应的按摩鼻根部两眼内侧的晴明穴，最后在那自己的四白穴和太阳穴。在按摩的过程中要注意力度适中，穴位准确，手法轻缓，直到感觉身上有酸胀感的时候为止。

　　恢复视力的方法

　　第一，节约用眼

　　现在人们视力下降，很大程度上是如今手机电脑猖獗 ，人们的眼睛始终得不到休息，眼睛过度疲劳，最终导致视力下降。所以特别是长期在电脑前工作的人，应当经常起身，让眼睛休息。晚上睡前看手机是很不好的。

　　第二，经常凝视远方

　　找一处远方的绿树或者天空，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。需要注意的是不要眯眼，也不要总眨眼、全神贯注的凝视30秒左右。接着把手掌置于高于眼睛前方30厘米处，大约5秒，再凝视远方30秒，重复做10分钟时间左右，一天做两三回，视力下降厉害的根据需要增加训练次数。

　　第三，做做眼保健操

　　眼保健操可以促进眼睛周围血压循环，而且简单易操作。采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位，以局部有酸胀感为度。

　　眼保健操很多人会觉得没有什么效果，那是因为我们没有坚持做，如果我们每天都能坚持做眼保健操的话效果会很好的。坚持多做眼保健操对眼睛的好处还是很多的。

　　第四，吃出好眼睛

　　视力不好特别是假性近视，很多都是因为缺乏维生素A导致的，那么对症我们可以多吃点明眼的食物，如猪肝，蔬菜水果如胡萝卜等，但是不可过量吃。

　　第五点，手术治疗

　　对于急于爱美或者工作需求紧迫的朋友，可以采取激光治疗近视眼，周围有很多朋友都打了眼睛，并没有很大风险，费用也不高，但一定要去正规专科医院去。

　　总结：因为有很多的工作需要的可能是视力更好的人群，所以我们一定要注意保护视力，正确的用眼。