女性经期排毒 吃这物清毒最显著

　　女性经期非常烦恼的一件事，感染十分不爽，今天小编给你带来一个好消息，就是通过经期排毒效果最棒，具体的排毒方法跟小编一起来看看吧。

　　面条和粥

　　经期会出现痛经和腰痛腰酸现象，继而影响食欲或是消化不良，这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物，比如薏米粥、面条、红枣粥等。

　　温开水

　　经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝温开水。

　　月经期间多喝温水、多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血。

　　红糖

　　“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。《本草纲目》记载：砂糖（红糖）具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

　　经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　猪血

　　猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。

　　同时，猪血堪称人体污物的“清道夫”，适当进食能起到助排污血的作用。

　　但要注意的是，过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次。

　　木耳

　　黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。

　　所以经期可以适度地摄取黑色食物，黑木耳，黑芝麻等。