男性养生 要想越活越年轻怎么做？

　　每个人都想年轻，尤其是退休的人群，在家无事干，心情低落，造成不小的生活的困扰，男性的年龄是写在脸上的，为了减少皱纹，为了年轻该怎么做呢？男性年轻必须做的事情？

　　每天唱唱歌

　　美国最新研究发现，与普通男人相比，合唱团歌手身体更健康、更少患抑郁，看起来也更年轻。

　　这是因为唱歌可以促进多巴胺产生，有助缓解压力。而且男人唱的曲目多是年轻时学会的，能跟随歌声回到记忆中欢乐的青春岁月，找回年轻的感觉。

　　常唱歌还能增大肺活量，当血液中的含氧量提高，衰老速度就会放慢。

　　最好选择节奏轻快、令人喜悦的歌曲，每天唱两首会给一天带来好心情。

　　多与孙辈相处

　　近日，研究发现，祖孙同堂有助于让男人拥有一颗年轻的心。

　　几代同堂、其乐融融，能增进家庭关系，创造融洽的生活氛围。老人心情好了，对生活充满希望，也就更积极乐观。

　　而且，小孩子活泼好动，老人会在他们的带动下更愿意参加体育运动。

　　与那些不能与孙辈一起生活的人相比，他们的患病几率低两成。所以，年轻男人应尽可能多地带孩子去看望老人，周末多组织家庭聚会，或常接老人来家中一起住。

　　闲时来个大采购

　　研究人员发现，在购物前，男人会产生丰富的心理活动，会自然而然地想象出他们未来使用新物品时的情景，同时也设想着未来的新生活，这会让人产生美好的憧憬，心情不禁愉悦起来。

　　对男人来说，哪怕每天去菜市场买买菜，都会产生一种可以安排生活、自理事务的满足感，减少“老了、没用了”等负面情绪。

　　研究还发现，购物会促进大脑释放快乐激素多巴胺，保持身体处于积极状态，因而看起来也更年轻有活力。