男士减肥 在健身房减肥有哪些禁忌

　　因工作原因，许多男士朋友缺少锻炼，身体有发福的趋势，为了保持身材不发胖，那男士朋友该怎么做呢？生活中有哪些减肥小妙招呢？男士减肥需要注意哪些问题，一起来看看吧。

　　男士健身房减肥注意五点

　　男性和女性的身体素质不一样，还有不同的年龄段采取的减肥方法也不一样！男性最容易堆积脂肪的就是腹部了，许多的男士们都会在周末的时候去健身房锻炼！那么健身减肥也是需要一定的技巧的哦，下面就一起来看看男士们减肥的时候需要注意些什么呢？

　　谎言一：肥胖的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢

　　真相：让数字说服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是，在强度和运动时间相同的情况下，“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了，不要责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧！

　　谎言二：身体习惯某项运动后，就不会再消耗那么多的卡路里了

　　真相：除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多，在你将新动作做了五六个回合以后，动作的确是平滑了，也少了很多不必要的动作，可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。

　　谎言三：热量器上所显示的热量消耗是精确的

　　真相：别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试，70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验，科学技术人员需要不断提高它的质量，相反，老一点的热量计算器，比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了，尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。