瑜伽知识 昆达利尼瑜伽知识讲解

　　从古代印度的瑜伽修行智者，已经发现每一个人体里有一股储备能量，潜伏在 底部的第四节。现在有22中传统的瑜伽派系，都向着同一目标：把这沉睡的储备能量唤醒，把它提升。这股能量被称为“昆达利尼”(Kundalini)。当昆达利尼提升时，人对万事万物的警觉性和感应力特别敏锐，所接触领域的悟性亦很高。

　　昆达利尼瑜伽是你的创造潜力，为什么这么说呢因为当身体的内分泌系统能量与神经能量创造出了一种敏感性，大脑都在接受综合信号的时候，你就会感觉到，而当你的感官变得完整和彻底，那么创造潜力就被开发了。

　　练习昆达利尼瑜伽的目的

　　昆达利尼瑜伽是为所有在家人而设计的。让修炼者享有完整的家庭生活。增加内在的包容量，让人能从容面对生活中的压力，同时保持青春，美丽健康。尽管人有失误和脆弱的时候，任然可以保有健康，快乐和虔诚的心态。这就是修炼昆达利尼瑜伽的目的。

　　昆达利尼瑜伽的现代发展

　　现在练习昆达利尼瑜伽的人越来越多，练习昆达利尼瑜伽是重生的过程，它帮助我们清除负面信息，取而代之是正面、有觉知的生命真言，重新建立起自我之爱。真实自然的爱的源泉被打开，那些看起来完全不可改变的事情就会重获生机。当我们真实地播种滋养我们内在的种子，我们就创造了丰盛富足的外在世界，就从爱我们自己开始吧。

　　练习昆达利尼瑜伽的功效

　　1、 增强肌肉骨骼质地和灵活性;

　　2、 调整姿势进入深入自然流畅的呼吸韵律;

　　3、 调整丹田，加强底部三角的力量;

　　4、 强化神经系统;

　　5、 平衡内分泌系统的腺体分泌;

　　6、 增强人体的光环和威力，人体的电磁场的保护和投射力量，增强对压力和疾病的抵抗力;

　　7、 打开心轮去爱，提升意识的深度觉知、信任，让生活在知觉中自然流动;

　　8、 创造深层的放松和自然的疗愈。

　　昆达利尼瑜伽美腰练习

　　昆达利尼瑜伽学说认为，人体中部是能量中心。旋转腹部的作用如同对腹部进行强力按摩，可以使你的腰部变得纤细柔软，帮你塑造一个漂亮的比基尼身材。

　　下面这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求你聚精会神地集中注意力。

　　开始姿势

　　盘腿坐姿，身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合，注意力集中在双眉之间的一点。无论是吸气或呼气都要掌握深而又平稳的要领，练习时间为 3 分半钟。