太极拳流派 练习武式太极拳对身法有何要求

　　武式太极拳是太极拳六大流派之一，它的整个太极套路对身体各部位的要求都特别的高，要想学好武式太极拳需要先掌握它对身法的要求。下面就来让小编为你介绍一下关于武式太极拳的身法要求吧!

　　武式太极拳身法要求

　　(1)提顶

　　意向上虚领顶劲，自然地提领全身，头不低，身不前俯不后仰，精神集中。

　　(2)吊裆

　　两腿虚实要分清，裆如吊空一样，臀部有前送之意，小腹有上翻之势。

　　(3)松肩

　　两肩要自然松开，不可上纵，不可用力，两肩要自然下垂。

　　(4)沉肘

　　两肘尖要自然下沉，使肩、肘和手腕都能灵活运动。

　　(5)含胸

　　两臂关节松开，胸不可前挺，两肩微前合，胸有内含之意，但不可前俯。

　　(6)拔背

　　两肩关节要灵活，脊骨似有上涨、鼓起之意，不可低头。

　　(7)裹裆

　　两膝有内向之意，两腿分清虚实。

　　(8)护肫

　　两手各护半胸，两胁有微微内收之意，使胸中感觉松快。

　　(9)尾闾正中

　　头向上虚领顶劲，脊尾骨向前托起丹田，身不前俯后仰，不左偏右倚，百会穴和会阴穴上下自然垂直。