42式太极拳 第二段动作有何详解

　　现在喜欢练习太极拳的人群是越来越多，每个人都会根据自己的喜好来进行选择适合自己的一套太极拳。那么今天小编就来为你介绍一下关于42式太极拳第二段的动作详解，赶紧一起看看吧!

　　42式太极拳的动作详解

　　第二段

　　十一、开合手

　　1.转体开掌：以左脚跟和右脚掌为轴，右转90。，仍成丁步;两掌翻转掌心相对，屈收胸前，与肩同宽。

　　2.提踵合掌：重心移向左腿，右脚跟提起;同时两掌相合，与头同宽，掌心相对;眼视两掌中间。

　　学练要点：转体时，表现孙式步法和手法的特点，上下肢要协调配合。完成时，身体保持正直，两臂要沉肩垂肘。

　　十二、右单鞭

　　1.开步转掌：右脚向右横开一步，脚跟着地;两臂内旋，两掌虎口相对，掌心向外。

　　2.弓步分掌：重心右移，成右侧弓步(横裆步);两掌分开，平举身体两侧，掌心向外，眼视右掌。

　　学练要点：完成时，上体保持正直，松腰收臀。横裆步要注意身体重心偏向右腿。

　　十三、肘底捶

　　1.收脚抱球：重心左移;左臂向左、向下划弧;右臂向内掩裹划弧至右肩前，重心右移，上体右转，左脚收回;两手翻转，掌心两对，两手合抱，右上左下。

　　2.上步分掌：左转上步，脚跟着地;左掌向前划弧，掌心向内，右手下落至右胯旁。

　　3.跟步摆掌：重心前移，右脚跟半步，脚掌落地;左手收腰，右手向前。

　　4.虚步握拳：重心后移，左脚进步，脚跟着地，成左虚步;左手经右腕上劈出立掌，右掌握拳，收于左肘下方;眼视左掌。

　　学练要点：迈左脚和两臂运转与身体左转协调一致。左腿站稳后，右脚再跟进。重心后坐和劈出立掌成虚步要协调连贯。

　　十四、转身推掌

　　1.撤步举掌：左脚撤至右脚后，脚掌着地;右拳变掌上举，左掌翻转下落胸前。

　　2.转体屈肘：以右脚跟、左脚掌为轴，左转90，重心仍在右腿;左掌下落，右掌屈收。

　　3.上步搂掌：左脚向前偏左上步，脚跟着地;右掌屈收至右耳侧，左掌向左划弧。

　　4.跟步推掌：重心前移，右脚跟上，脚掌着地，成右丁步;左掌搂膝，按于左胯旁，右手推出，掌心向前;眼视右掌。

　　5.转体屈肘：同前转体屈肘，惟左右相反。

　　6.上步搂掌：同前上步搂掌，惟左右相反。

　　7.跟步推掌：同前跟步推掌，惟左右相反。

　　学练要点：转体要注意身体重心轻微变换。上步时要斜上步，直跟进，体会孙式特点。搂膝推掌要与跟步要协调一致。完成时，身体要中正，两臂要沉肩垂肘，坐腕舒掌。