八式健身瑜伽 瞬间塑造完美线条

　　6勇士三式

　　①站立，右脚向前跨出一步。

　　②身体面向前方。

　　③伸直双臂越过头顶。

　　④弯曲右膝盖，上身向下弯曲。

　　⑤伸直右腿的同时，伸直左腿。

　　⑥双臂和左腿保持在一条线上。

　　⑦眼睛看向地板。

　　⑧保持这个姿势30秒，换到另一边重复。

　　注意事项：打开胸部，保持右膝盖弯曲时凸出部位超过脚趾。保持背部伸直。

　　益处：增加身体平衡。